Разгрузочное меню: ТОП детокс-продуктов от диетологов | Кафе «Биляр»

Каждый россиянин после праздников впадает в “майонезную кому” — слышали о таком выражении? И это недалеко от истины: во время застолья мы съедаем столько жирного, жареного и непременного смазанного майонезом, что получаем ударную дозу калорий и вредных веществ. Поэтому первый вопрос после праздников — как очистить организм и убрать набежавшие килограммы. 

 

Диетологи не советуют устраивать разгрузочные дни сразу после новогодних праздников: лучше просто вернуть 3-разовый режим питания и добавить в рацион здоровую пищу. Сегодня мы собрали ТОП-продуктов, которые помогут вам быстрее восстановить свою форму:

 

  • Вода — чем больше, тем лучше!  Пейте не менее 1,5-2 литров жидкости, выбирая чистую негазированную воду, белый или зеленый чай, а также отвары шиповника или ромашки. Сделайте полезный домашний лимонад из 1 лимона и 50 граммов имбиря в 1 литре воды. От отеков не останется и следа!
  • Капуста — лучшее блюдо для тех, кто хочет похудеть. Её клетчатка выводит из организма накопившиеся шлаки и дает ощущение сытости без дополнительных калорий. К тому же она нормализуют обменные процессы;
  • Каши: они обладают легким дренажным эффектом, защищают сосуды от холестериновых бляшек и выводят алкогольные токсины. Поэтому “что у нас на завтрак, Генри? — снова овсянка, сэр!” Овсянка, гречка, пшено — идеальный выбор на разгрузочные дни;
  • Кефир: восстанавливает здоровую микрофлору кишечника. Очень полезно сидеть на кефирной диете 1–2 раза в неделю;
  • Яблоки и бананы: сытные диетические фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами;
  • Чеснок, имбирь и куркума: это мощнейшие природные антибиотики и антисептики, которые помогут защитить ослабленный перееданием организм и улучшить пищеварение;
  • Горчица — один из лучших природных ускорителей метаболизма. 1 чайная ложка горчицы разгоняет обмен веществ на 25%, и этот эффект сохраняется до 5-6 часов. Добавляйте её в мясные блюда, и тогда калории будут сжигаться гораздо эффективнее.

 

Приятных и легких вам праздников!